Недавно с клиенткой разбирала запрос по мороженому - какое выбрать? Летом ведь милое дело съесть вкусное мороженое, сидя на лавочке в парке. 0 осуждения, я лично очень это люблю 😋
Как выбрать из изобилия: 1️⃣Смотрим состав. Сливки + сгущенка + сахар, еще дополнительные ингредиенты будет достаточным. Если состав мороженого на полстраницы, приемлемо, но в следующий раз можно поискать еще. 2️⃣Самое менее калорийное, как правило, мороженое сорбет. Но даже если нет в составе сахара, а присутствует сок, то это тоже добавленный сахар. 3️⃣Даже следуя рекомендациям по питанию, мороженое спокойно вписывается в рацион. Средняя калорийность стаканчика - 200-250 ккал. Это 10% от обычного рациона как и рекомендует ВОЗ :) 4️⃣Идеальный вариант - готовить дома. На йогурте, фруктах, варьируя ингредиенты и экспериментируя.
В любом случае, если мороженое не заменяет полностью рацион и не задвигает базовые пищевые группы, то выбирайте то, что больше нравится.
Разбираем обычный стаканчик vs протеиновый? Накидайте ❤️ и пойдем с ревизией :)
Недавно с клиенткой разбирала запрос по мороженому - какое выбрать? Летом ведь милое дело съесть вкусное мороженое, сидя на лавочке в парке. 0 осуждения, я лично очень это люблю 😋
Как выбрать из изобилия: 1️⃣Смотрим состав. Сливки + сгущенка + сахар, еще дополнительные ингредиенты будет достаточным. Если состав мороженого на полстраницы, приемлемо, но в следующий раз можно поискать еще. 2️⃣Самое менее калорийное, как правило, мороженое сорбет. Но даже если нет в составе сахара, а присутствует сок, то это тоже добавленный сахар. 3️⃣Даже следуя рекомендациям по питанию, мороженое спокойно вписывается в рацион. Средняя калорийность стаканчика - 200-250 ккал. Это 10% от обычного рациона как и рекомендует ВОЗ :) 4️⃣Идеальный вариант - готовить дома. На йогурте, фруктах, варьируя ингредиенты и экспериментируя.
В любом случае, если мороженое не заменяет полностью рацион и не задвигает базовые пищевые группы, то выбирайте то, что больше нравится.
Разбираем обычный стаканчик vs протеиновый? Накидайте ❤️ и пойдем с ревизией :)
